mam 15 lat

[...] tzn. maź stawowa się uzupełniła. Diete stosuję długo nawet jak nie ćwiczę po prostu już się do niej przyzwyczaiłem. Moim celem jest masa. Trenuję , przynajmniej mam taki zamiar oczywiście zależy wszystko od planu czy jest dobry czy zły. Wybrałem trening żeby w każdy dzień była inna partia mięśni, ponieważ nie starcza mi siły na [...]

[...] sorry." no fajnie czyli wg Ciebie oceniac Cie powinni osoby z przedzialu wiekowego 20-25 lat ze wzrostem 200cm o wadze w granicach 100-120kg? Daj Pan spokuj "Moze mam kiepskie podejscie, moze jakbym sie wyrzezbil i opalil, zrobil kratke na brzuchu to by ktos napisal - wysmienita forma, idealnie na lato itp. itd. Czy nikt nie kuma ze [...]

Ja mam kolegów co brali sterydy w wieku lat 15 - metka - ale na dobre niewyszlo im to .. Rambo a jeżeli nie widzisz, to chlopcy poradzili Tobie to co myślą ... nie zawsze słyszymy to co byśmy chcieli usłyszeć , czasem słyszymy szczere opinie przesiąkniete wiedzą i długą praktyką, która jest sprzeczna z wyobrażeniem . Mając tyle lat experymentuj [...]

[...] mierny... Potwierdzasz, że to sparring - ja też na sparringu raz odklepałem swojemu uczniowi. Popełniłem błąd, on to wykorzystał i musiałem klepać. Czy to powód, dla którego mam zwijać sekcję? Chyba nie... Instruktor (bo tylko tacy występuja w KM - nie ma uprawnień trenerskich w tym systemie) jak najbardziej powinien się rozwijać. Najlepszym [...]

Acha,apropos jeszcze wypowiedzi Knife'a o nowości treningu typu MMA.Czyli mam rozumieć,iż przed setkami tysiącami lat,ludzie nie trenowali zarówno styli udeżanych,jak chwytanych,nie zostawali biegłymi wojownikami w realnych,wojennych starciach,musząc znać zarówno machania nogami i rękoma,jak i kulanie się,jak i dodatkowo walkę róznymi rodzajami [...]

[...] Ja dochodzilem nawet do 18 serii w tym wiekszosc z obciazeniem w 1 sesji ale nie polecam az tylu. Wazne jest zeby stopniowo poszerzac uchwyt, ja sie podciagam chwytem 1m, mam wzrostu 182cm. Dobrze jest tez robic podc szerokie do karku, co prawda pisza ze jest to kontuzjogenne, ale mi przynioslo bdb rezultaty, ladnie przy tym cwiczeniu rosną [...]

[...] 6. Przed snem: - płatki śniadaniowe / owsianka //same białko daj, ser twarogowy chudy Podaje diety, bo nie chce żeby sie zaś za niedługo okazało że coś robie źle. Nie mam za bardzo kogo sie spytac bo wszystkich ludzi już znudziłem swoimi bezustannymi pytaniami. Cykl krety to o ile dobrze wiem 6 tygodni 2 X dziennie, potem 2 tyg przerwy, [...]

ec tak mam prawie 17 lat waże 67kg i mam 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram [...]

42 NIe mam zdjec bo sie wstydzilem robic. NIektorzy ludzie z ktorymi sie nie widzialem kilka lat mnie na ulicy nie poznaja. MOzna powiedziec ze mialem anoreksje. 13-14 lat mialem Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-16 15:37:41

[...] (~90kg) 3. 182 cm.. 5'11" 4. Nie znam. Sorry. 5. 4-5 lat 6. Przez ostatnie pare miesiecy staram sie jesc duzo wszytkiego .. oby tylko przybyc na wadze.. podczas cyclku mam dobra diete .. 7. 1 cykl .. nic przedtem. 8. Pon. Klata Wt. Bic/Tric z wieksza uwaga na Bic. Sr. Nogi. Czw. Plecy piat. Tric/ Bic z wieksza uawaga na [...]

Moja waga 80 kg 16 lat Dieta Śniadanie 7:00 jak wolne mam to 10;00 10;30 100 gram płatków (coś koło tego) 2 jajka drugie sniadanie to tylko keiody mam szkołe 10;00 kanapki z szynka z pierśi kurczaka ,czasami z jakąś inna szynką chleb nie razowy zwykły ;/ obiad(posiłek przed treningowy) tu jest różnie ;/ 15;00 trening 17;00 ,16;30 po [...]

[...] pomoze to w czymś i poczujesz sie lepiej , to proszę z tego miejsca admina (banana) bo chyba on jest obecnie admienem o bana na IP lub na to konto. jest nowe forum i tam nie mam takich chorych problemow jak tutaj, i ciaglego wyciagania mi czegos z przed lat.niektrzy maja juz z lekka obsesje zwiazaną z moja osobą . pozdrawiam.Cyia EDIT: wstydem [...]

[...] różnych zajęć, w szczególności, gdy moja kariera w MMA się skończy. 8) Czyli MMA jest ważniejsze niż pływanie i narciarstwo? - Pewnie, że tak, przynajmniej teraz, gdy mam wielką szansę wystąpić w UFC. 9) Czym zajmują się twoi rodzice? Co myślą o tym, że stajesz się zawodowym fighterem? - Ojciec prowadzi firmę, mama zajmuje się domem. Na [...]

Ale posta sprzed 2 lat ogrzebales Teraz to juz nie licze ze wiecej urosne. W kwietniu bede mial 20 lat i mam teraz 180 cm. Przydalo by sie moze jeszcze kilka cm, ale juz sram na to, teraz rosne w bok %-D Pozdro

[...] przerwami około 5 lat, rok chodziłem rok przerwy i itd… 6.DIETA BIALKO: jem normalnie, dodaje do tego około 100g bialka w odzywkach dziennie WEGLOWDANY: nie mam pojecia TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głupich i „gówniarskich” kontaktów z kosem, na początku przygody z [...]

mam problem waże ok 75kg. mam 174cm wzrostu i naście lat mam problem z nadwago prubuje zniszczyc muj kłopot lecz nie moge akurat mam ferie i przez ten czas chciałbym zrobić cos dla sie bie i zmiejszyc swojo tkanke tluszczowo;p może byscie pomogli mi to zniszczyć jakieś rady i pomoc co kolwiek /przeraż mnie to że grubo wyglondam i żel sie czuje z [...]

[...] + brzuch 9.CEL CYKLU:masa miesniowa, sila + spalenie tluszczyku 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF%- jesli chodzi tu o zawartosc tluszczu to 18%, mam swiezutki wyciag z maszyny ktora mi przebadala cale cialo, ile gdzie tluszczu, wody, co ile wazy itd., moge wrzucic tu 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):dosc [...]

w tej chwili staram sie pic 1 do 2 litry mleka na dzien. Wychodzi kolo 1 liter na dzien. taksamo duzo bialego sera. protein shake po treningu wage mam 105kg cwicze jakies 12 lat ale na mase jakies ostatnie 5 lat z przerwami nie uwazam ze ten plan jest dla tych co dopiero zaczynaja cwiczyc Zmieniony przez - exitmenu w dniu 2008-02-15 01:12:27

[...] CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 180kaps. Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 900g Olimp - Dextro Juice - 1000g ------------------------------------------------------- 4. Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 900g Olimp - Creatine kreatyna Mega Caps - 300kaps. Od ostatniej suplementacji mam 3 miesiące przerwy i 160zł na nowe.

[...] atletą. Na koniec mojego pierwszego roku, na uniwersytecie sezon też już był zakończony i zacząłem walczyć z zapaśnikami z uniwersytetu. Trener powiedział, że chyba mam talent i powinienem się tego trzymać. Na drugim roku kontynuowałem zapasy. To było to co lubiłem: walka jeden na jednego, współzawodnictwo. Kiedy przegrywałem działo się [...]